最近では、癒し系の専門の音楽CDも数多く出回っています。
選び方の基準として、今の自分の心境と同調できる音楽を選ぶこと。
そして聴きたい曲を見つけ、聴きたい時に聴くことです。どんなに癒し系の音楽だといっても、聴きたくない曲を選んでしまっては逆効果です。また、感情によっては、癒し系の音楽よりも激しいテンポ・リズムの音楽が、ストレス発散につながるという場合もあります。
例えば、落ち込んでいる時には、悲しい音楽から、次第に楽しい音楽、陽気な音楽に変えてい く、逆に興奮している時には、アップテンポでにぎやかな音楽から、段々とスローテンポの穏やかな音楽に変えるというのも一つの方法です。他にも過去の思い 出に強く結びついた音楽を聴くというのも癒しに有効と言われています。
最近ではヒーリングミュージックというカテゴリがあるほどです。
一度試してみてはいかがでしょうか？
