自分のことを第一に考えましょう

うつ病になった人は、今まで、人の目を気にして、頑張りすぎたのではないでしょうか。自分のことを第一に考えましょう。

出かけたり何かをしたりするのが億劫になることが多いですし、体調も不安定ですが、自分でやりたいこと、出かけたいところ、食べたいものがあったら、少しずつチャレンジしましょう。
自分でコントロールできる日程や近いところだったら、体調を考えながら、することで、気持ちをリフレッシュするのに、効果的です。