「うつ状態」「抑うつ」の状況をみる一つの判断材料として、以下の採点がお勧めです。
ご自分で採点されてみて、自分の状態を判断する目安になさってください。
http://home.p02.itscom.net/kibunnet/syakudo.htm
今は日本全体の景気が良くないこと、社会不安が大きいことから、当てはまる部分が多いと思いますが、それは言い換えれば、それだけあなたが見識が広く、先見の明があるからです。明日までに対策を考えなければいけないものではありません。むしろ楽天的な方より早く対策を打てると思いましょう（＾＾
