ストレス発散法 スポーツ

非常に古典的ですが・・・

スポーツなど体を動かすことによってストレスは解消されます。
スポーツをして汗を流すと、気分転換になるだけではなく、血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になることで、免疫力を高める効果もあります。

ヨガやストレッチでも筋肉のコリをとり、爽快感を感じることができます。